Herhangi bir erkek, yaşı ve sosyal statüsü ne olursa olsun, yakın temaslar sırasında güçlü bir güce ve maraton dayanıklılığına sahip olmak ister. Ancak birçok olumsuz faktör, erkek vücudunun erektil işlevini değişikliğe tabi tutar:
- kronik hastalıklar;
- kötü ekoloji;
- düşük kaliteli sentetik ürünler;
- ev ve diğer kimyasallarla sık temastan kaynaklanan zehirlenme;
- sigara ve alkol bağımlılığı;
- spor aktivitelerini görmezden gelmek;
- yetersiz beslenme;
- uyku ve dinlenme eksikliği;
- hipodinamik ve stres.
Bir erkeğin cinsel sağlığını iyileştirmeyi amaçlayan önlemler, durumu iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Bir erkek gücünü kendi başına artıramazsa, bir andrologla iletişime geçmelisiniz.
Erektil disfonksiyon henüz küresel oranlar kazanmadığında, ancak bir erkeğin kendinden şüphe duyması durumunda, cinsel ilişkiden önce gücü nasıl hızlı bir şekilde artıracağına dair ipuçları yardımcı olacaktır.
Gücü hızlı bir şekilde nasıl artıracağınıza dair ipuçları
bir ipucu
Beslenmeye belirli bir yaklaşım, gücü hızla artırmaya yardımcı olacaktır. Diyet, gücü yeterince hızlı bir şekilde artırabilen ve vücuda zararlı özellikler içermeyen ürünler olmalıdır:
- Deniz ürünleri. Omega-3 ve Omega-6 asitleri ve minerallerinin yüksek içeriği nedeniyle, istiridye ve karides hormon üretimini geri yükleyebilir ve gücü artırabilir;
- pişmiş kuşkonmaz. Bitkinin heyecan verici özellikleri vardır, cinsel isteği arttırır;
- Fındık. Ceviz, badem, fındık, özellikle düzenli kullanımda gücü artırabilir, ancak güçte zorla bir artış için de oldukça uygundurlar. Çinko ve fındıkların diğer bileşenleri sayesinde, bu ürün sadece libido üzerinde değil, aynı zamanda ana erkek cinsiyet hormonu olan testosteron üretimi üzerinde de olumlu bir etkiye sahiptir. Bu durumda bal veya ekşi krema ile karıştırılmalıdır;
- ekşi krema ile maydanoz. Bu kadar basit bir salata, cinsel ilişkinin kalitesini artırabilecek güç arttırıcı bir yemek olarak kullanılabilir;
- Zencefil. Bu bitkinin kökü birçok iyileştirici özelliğe sahiptir. Zencefil çayı, kaynatma ve infüzyon erkek gücünü artırabilir ve prostatiti tedavi edebilir.
Tabii ki, gücü anında artırmak için tüm ürünleri aynı anda tüketmemelisiniz. Çok fazla yemek hazımsızlığa neden olabilir.
ikinci ipucu
Solma gücünü artırmak için belirli egzersizlerin uygulanması gerekir. Tüm fiziksel egzersizler kompleksi, pelvik organlara kan akışını aktive etmeyi amaçlar. Yanlış kan akışı ile cinsel organlara yeterince kan ve oksijen sağlanmaz ve bu olmadan güçlü bir ereksiyon imkansızdır. Fiziksel egzersizler basittir ve kontrendikasyonları yoktur. Gücü artıran jimnastik kompleksi oldukça kapsamlıdır. Temel egzersizler:
- kasık-koksigeal kas eğitimi: sırt üstü yatın, bacaklarınızı hafifçe açın. Alternatif olarak, anüsü ve testisleri birbirine doğru çekmeye çalışarak perine kaslarını gerin ve zayıflatın. Kalçalar rahat bir durumda olmalıdır. İdrarın zorla tutulmasına benzer gibi geliyor;
- ereksiyon, prostatın uyarılmasıyla iyileşebilir. Bu egzersizi yapmak için bir sandalyeye ata binmeli ve anüs ile testisler arasındaki alanı koltuğa bastırmalısınız. Kalçalar egzersize katılmaz;
- Potensi artırabilecek bir başka egzersiz de perine kaslarını germektir. Yerde otururken dizlerinizi maksimum açıyla bükün. Ellerinizin yardımıyla dizlerinizi farklı yönlere açmaya çalışın ve yere koyun. Dizleri orijinal konumuna indirirken, eller buna karşı koymak için çalışmalıdır;
- anüs kaslarını çalıştırarak iyi sonuçlar elde edilir. Onları 15-20 kez tek bir yaklaşımla zorlamak ve rahatlatmak gerekir. 3-4 set için günde birkaç kez tekrarlayın.
Üçüncü ipucu
Yarım saat dinlenme. Gücü geri kazanmak için tamamen rahatlamanız gerekir. Dış uyaranları kapatın: telefon, TV, radyo. En iyi seçenek uyumak. Ancak 30-40 dakikadan fazla uyumanıza izin vermeyin.
Dördüncü İpucu
Potensi artıran bir başka yöntem de dinlenme sonrası kontrast duşudur. Bu prosedür ruh halini iyileştirir, kas tonusuna yol açar, testosteron üretimini arttırır. Birkaç kullanım kuralı: işlemin başında su ılık, sonra sıcak (haşlanma değil), sonra soğuk olmalıdır, suyun sıcaklığını 5 kata kadar değiştirmeniz önerilir, başınızı ıslatmayın, duştan sonra sert bir havluyla kendinizi ovun.
Beşinci ipucu
Gücü artırmak için bir içecek, kullanışlılığına göre seçilmelidir. Sıcak çikolata veya zencefil çayı olabilir. Kahve içmemelisiniz.
altıncı ipucu
Erektil fonksiyonu iyileştirmek için ilaç kullanımı neredeyse anında sonuç verir. Ek olarak, ilaçlar yakın temas süresince erkeksi güç verecektir. Modern neslin ilaçları, 50 yıl sonra gücün yüksek düzeyde korunmasına izin verir. Bu yöntemin dezavantajları şunlardır:
- sağlık nedenleriyle ilaç kullanımına kontrendikasyonlar;
- uyuşturucu kullanımı genellikle diğer organların işleyişini etkiler. Bu nedenle sadece acil durumlarda kullanılmalıdırlar.
Potansiyelde hızlı bir artış oldukça mümkündür, ancak uzun vadeli olmayacaktır. Bir erkeğin gücünü uzun süre arttırmak için tıbbi muayeneden geçmeli, diyet diyetini takip etmeli, düzenli yakın temaslarda bulunmalı ve düzenli egzersiz yapmalıdır. Maksimum sonuç sadece sistematik karmaşık tedaviden beklenebilir.